Manter controlo
Gestão de limites no casino online
Definir limites não é deixar de jogar. É uma forma simples de evitar decisões por impulso e manter o jogo dentro do que faz sentido para ti.
Porque definir limites
Sem limites, é fácil perder a noção do tempo e do dinheiro. Limites funcionam como um “travão” automático.
Eles devem ser definidos antes de começar a jogar, quando estás calmo e a pensar com clareza.
Os 3 limites mais importantes
- tempo: quanto tempo jogas numa sessão
- dinheiro: quanto estás disposto a perder
- frequência: quantas vezes jogas
Para a maioria das pessoas, estes três são suficientes.
Limite de tempo
Jogar durante muito tempo seguido cansa e reduz o autocontrolo.
- define um tempo máximo (ex.: 30 minutos)
- usa um alarme no telemóvel
- quando o tempo acaba, paras
Limite de dinheiro
O limite de dinheiro é o valor máximo que aceitas perder numa sessão ou num dia.
- define o valor antes de jogar
- não aumentes o limite depois de perder
- não tentes “recuperar” no mesmo dia
Frequência de jogo
Jogar muitos dias seguidos aumenta decisões emocionais.
- idealmente, não jogues todos os dias
- dias sem jogar fazem parte do controlo
Erros comuns
- definir limites a meio da sessão
- mudar limites após perdas
- ignorar o alarme de tempo
Se estes erros aparecem, é sinal de pausa.
Próximos passos
Conteúdo educativo (opcional)
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